Senam Yuk!

“Ayo Ibu-Ibu mana suaranyaaaaa….”

Lengkingan suara itu datang dari seorang nenek yang terus menyemangati kami para peserta senam sehat tadi pagi. Tidak berapa lama gemuruh suara Ibu-Ibu terdengar membalas semangat.

Pagi tadi adalah kali pertama kami Ibu-Ibu komplek perumahan mengikuti senam pagi sehat setelah kurang lebih vakum selama 2 tahun. Dulu kami memang sempat mengadakan kegiatan senam aerobik setiap Minggu pagi. Tapi karena keterbatasan instruktur senam, jadi untuk sementara senam aerobik di komplek ditiadakan.

Alhamdulillah mulai Minggu ini ada beberapa warga komplek kami yang bersedia menjadi instruktur senam jadi kami udah gak perlu pusing-pusing lagi nyari instruktur senam yang mau datang ke komplek kami tiap Minggu. Selain itu, kalau instruktur senam berasal dari warga komplek sendiri, kami lumayan bisa menghemat biaya pengeluaran untuk bayar jasa instruktur. Intinya, dari kami, oleh kami, untuk kami. Kira-kira, begitu prinsipnya.

Pagi tadi, lumayan banyak juga warga komplek yang datang untuk ikut senam sehat. Beberapa diantaranya saya lihat bahkan sudah lansia. Sudah pensiun. Saya tebak umur mereka di atas 65 tahun. Tapi Subhanallah, semangat mereka untuk sehat itu luar biasa. Bahkan, mereka yang tua-tua ini yang justru menyemangati kami yang masih muda-muda agar bangun pagi dan siap-siap ke lapangan untuk ikut senam pagi.

Malu sama sesepuh yang semangatnya melangit, masa saya yang masih muda gini kalah sih. Hihihi, yah walaupun tadi saya datang senam udah dimulai, setidaknya saya tadi pagi bisa mengalahkan ego saya untuk bangun lebih bagi, gak gogoleran seperti hari Minggu biasanya, dan yak ikut gerak badan angkat tangan angkat kaki. 

Saat senam, Alhamdulillah saya masih cekatan. Masih bisa ngikutin gerakan instruktur. Agak keteteran pas anak saya yang kecil minta gendong dan gak mau disuruh berdiri sendiri. Hihihi. Saya tadi pagi senamnya sambil ngasuh, sambil bawa si kecil yang baru berusia 15 bulan. Soalnya dia gak mau ditinggal sama ayahnya di rumah, sementara saya udah kebelet banget pengen ikut senam. Mau gak mau, daripada saya gak ikut senam jadinya si kecil saya bawa.

Nah pas senam tadi, kan ada beberapa lansia yang juga ikut senam. Mereka masih hebat bisa ngikutin gerakan instruktur. Tapi ya saya maklum kalau ada beberapa gerakan yang agak ekstrim misal loncat-loncat, gerak cepat ayun kaki dan tangan, terutama pas di bagian inti, para lansia ini gak bisa ngimbangin. Usia lah, gak bohong.

Instrukturnya juga perhatian. Beliau ngejelasin kalau misalnya ada yang gak kuat ngikutin gerakannya, bisa pelan-pelan aja. Misalnya harusnya loncat setinggi 30 cm, tapi kalau gak kuat, bisa kok loncat setinggi 20 atau 10 cm saja. Sekuatnya saja, gak usah dipaksakan.

Selesai senam, memang sih keringetan plus agak pegal-pegal dikit. Tapi seger banget loh. Tadi senamnya di lapangan sambil sekalian mandi matahari pagi. Hangat.

Beberapa minggu ini, badan saya memang mudah banget lelah, terus hidup juga kurang gairah dan semangat. Memang saya kurang olah raga sih. Sadar banget. Makanya pas ada pengumuman kalau komplek bakalan ngadain senam sehat setiap minggu, saya sumringah. Haha. Ini saatnya saya bisa olah raga tanpa perlu melangkah jauh dari rumah. 🙂

Bismillah, semoga bisa terus istiqomah ikutan senam sehat minggu depan dan seterusnya. Biar apa? Demi apa? Demi sehat lah! Badan lebih bugar, biar stamina terus fit, sistem kekebalan tubuh baik, tidak mudah lelah, hidup yang lebih bahagia dan gembira (karena saat senam itu kita lepas dan tertawa) dan bonusnya biar berat badan tetap ideal.

Baca: Jangan Takut Menjadi Tua

Doakan ya!

Teman-teman ada kegiatan senam juga gak di komplek rumahnya?

Comments

  1. Aku mending yoga atau lari aja deh daripada disuruh senam. Sama capenya tapi kalau senam gesturku aneh. Ntar kalau diketawain orang kan malu hihi

    1. Hihihi.. aku yoga malah belum pernah Teh 🙁

  2. Seru tuh kalau ikut senam gini, sayang di sekitar rumah ga ada hiks

  3. niaharyanto says:

    Di tempatku juga ada senam aerobik setiap hari Jumat. Tapi, saya gak ikutan. Huhuhu… Bocah2 gak ada yg jaga. Bapaknya pergi kerja, kakak2nya pada sekolah. Kalo diajak, pasti mengacau. Hihihi… Jadinya senam sendiri aja tiap sore di rumah. 😀

    1. Coba kalau hari Minggu ya Teh, ada yang jagain si kecil 🙂

  4. Olahraga membuat raga menjadi bugar ya, jadi keliatan awet muda juga 🙂 .

    1. Iya betul Teh 🙂

  5. Gitawatty Mumpuni says:

    Di kantorku juga ada senam, Teh. Zumba!! Wuiiih abis zumba remuk semua badan. Aku mending disuruh badminton 10 set daripada zumba, Teh T_T

    1. Aku belum pernah Zumba :((

  6. Jd keinget jaman SD jd instruktur senam di depan slain hari upacara 😀
    Terakhir senam sebelum menikah. Habis nikah paling senam hamil :p
    So, kapan saya senam lagi? Loh, hihi

    1. Ayo senam lagi Teh 🙂

  7. Nchie Hanie says:

    whua..jadi inget dl waktu olive batita, aku orang rumahan. Diajak senam sama ibu2 komplek suka ga mau, asli maluu. Tapi pernah beberapa kali ikutan di samper paksa hahhaa
    Lebih seneng tempat tertutup mitaaa…

    1. Iya sih.. lebih bebas ya Teh kalau tertutup… 🙂

  8. Haeriah says:

    Mertua ku termasuk rajin banget ikut senam yang diadakan di kantor kelurahan. Seru katanya, soalnya yang ikut ibu-ibu seumuran mertua. Kalau saya, cukup putar SKJ 88 di youtube terus ikutan senam deh. Lumayan bikin badan jadi segar sekaligus mengulang memory zaman SD dulu karena saya paling suka senam ini bahkan pernah ikut lomba segala.

    1. Zaman saya juga SKJ 88 Mbak 🙂

  9. Anne Adzkia says:

    Aduuh aku mah mager pisaan

    1. Emang sih Mbak, males banget kalau Minggu pagi, pengennya males-malesan ya. 🙂

  10. Aku lagi pengen banget senam mba pas banget kemarin sore aku bilang ke suami “yah lihat perutku ko jadi beleber begini yah?” sambil ngarahin tangan suami biar megang perut yang maju dan komen suami “oh uda tua si ya jadi begitu” dengan datarnya aku langsung manyun wkwkwk berasa kayak ditepok pipinya denger komen begitu xixixi

    1. Ayo Mbak senam, ajakin suaminya sekalian 🙂

  11. UNA says:

    Udah lama ngga senam XD
    Di teman deket rumah tiap sabtu ada sih…

    1. Ayo Una, senam yuk 🙂

  12. mysukmana says:

    ibu ibu harus senam biar sedikit langsing tentunya.. heheh

    1. Betul, plus makin sehat ya 🙂

  13. Kalau di sekitar rumahnya ada gak Mbak?

  14. dulu juga pernah senam, tapi waktu SD SMP, hehehe SMA udah engga pernah sampai sekarang,..

    1. Yuk atuh senam lagi 🙂

  15. raniyulianty123 says:

    Seru banget bisa sejam sehat di komplek, hikss…udah lama nggak senam

    1. Yuk Teh kita senam bareng 🙂

  16. saya jarang senam mbak palingan cuma olahrga kecil lari”an hehe

    1. Lari juga udah lumayan keringetnya Mbak 🙂

  17. Aqib Blog says:

    Senam itu salah satu olahraga yang mudah dan ringan.. hanya mengikuti gerak pemandu cukup deh..
    Saya dulu sering banget senam setiap sabtu.. senam SKJ mbak.. lumayan mbak bsa ngeluarin keringat…

    1. Iya, lumayan banget keringatnya 🙂

  18. madu says:

    di kompleks ku belum ada kegiatan seperti ini mbak, enak ya pagi2 bisa olahraga
    kalo olahraga sendiri rasanya mualeees banget gitu 🙁

    1. Iya Mbak, enaknya olahraga rame-rame itu jadi tambah semangat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *